6、少吃高热量垃圾食品。

　　高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

　　7、头皮别用护发素。

　　护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

　　8、按摩头皮。

　　使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

　　9、不要总盘发。

　　总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

　　10、积极锻炼。

　　锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

　　11、烫头、染色别一起做。

　　染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

　　12、补铁。

　　缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

　　13、保证充足饮水量。

　　饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

　　14、避免头发暴晒。

　　紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

　　15、戒烟。

　　吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。