说说我自己的事情吧。先说我爸，他是个自私吝啬的人，把钱看得特别重，不思进取，家里的生活支出很大部分是我妈在外打工赚的，所以小时候我和我姐基本都是在我爸身边长大的。他说话特伤人，骂我和我姐学习不如谁，身体不如谁，聪明不如谁，骂我们没用。只要跟钱有关的即使我们开个灯或者其他小事他都会骂人，越骂越凶。但是在外面他又是个老好人形象，可以不顾家里的事，很热心的帮助别人。他总爱说自己一身的病，活不长久，小时候听到觉得挺害怕的，长大后就不当回事了。有次我妈生病很严重，拖了两个月他都不让看医生，说他自己病得比我妈严重得多都不会去医院。他太爱钱，心也细，家里的钱都是他拿着，因为我妈记性不好，哪里放了钱都不清楚，我妈找他要钱比较困难。他还喜欢显摆，又喜欢在不同的人面前说别人的坏话，爱占小便宜，甚至不顾我妈的面子在外人面前抽我妈耳光。总之我认为他就是小人一个，心智不足20岁。

　　我妈是那种性格比较强势的女人，但是不怎么和我爸计较，被我爸骂多了就当没听见，也不是不反抗，如果我爸真的很过火她也会说，然后我爸就不吭声。很多时候我妈想投资做什么，我爸会拼命阻拦，绝不会掏一分钱，除非你自己做好了，有钱赚拿到他手上他才开心，只要生意有点不如意，就骂我妈说早就说了不该做这个。我妈比较聪明，做什么生意都还不错，比一般人厉害很多，而且也敢去闯，有责任心，能屈能伸。我妈对我和我姐都很好，只要是我读书需要的她都很乐意买。

　　我小时候不爱说话，很安静，也胆小，喜欢跟着姐姐一起玩，但是特别怕看见他们生气的样子。姐姐有时候会和别的小孩一起欺负我，我挺害怕的。小学时候有次感冒我爸不让去医院，拖好久，弄到后面气管咳破花了不少钱。接着我整个小学都在生病吃药打针中度过，因为这个我不能跟小朋友一起到处跑，被我爸发现他会骂我，不小心感冒了会骂得更凶。五年级的时候，坐我前排的男生经常转过头打我几下，每次我都反应不过来，等到想还手时似乎时机已经过了，我又不敢告诉爸妈，竟然产生了自杀的念头。

　　初中时候别人说这个人怎样怎样，你不要和她玩什么的，我都会相信，没什么判断力。高中时候我看上去很小，一副没发育的样子，有个坐我后排的男生摸我的头发，我气哭了哭了一节课。还有个男生整天说我清高，和我作对，我特别头疼，跟他言语上斗争了很久。高二又有几个男生特别讨厌，有时拦住我的去路，有时扔扔粉笔头，有时扯扯头发，我觉得就是因为我长副娃娃脸所以他们都欺负我。我甚至带了把水果刀去教室，给他们写恐吓信，每天晚上回去就想着第二天怎么对付他们，比如一本书摔过去，幻想了很多镜头都没有实现，因为他们的动作很快，我的反应很迟钝。

　　高三没考上想要的重点，我复读了一年，我天天写日记，发誓不考上重点我就自杀。高四过得很压抑，整天想着要学习，但是其实内心很不平静。同桌是个喜欢八卦叽叽喳喳的女生，我经常跟她订条约，比如什么话题我不爱听，她不可以讲。其他人一个都不认识。

　　大学以后我慢慢和人接触了，但还是不会和人相处，特别是女生，我过得很抑郁，经常因为被人嘲笑伤心难过很久。不敢在公众场合说话，更不敢在台上发言。大学同学说我说得好听点是性格好，说得不好听是没性格。大学时候和姐姐妈妈的联系多了起来，姐姐已经结婚了，结婚时20岁都不到，姐夫也比较贪玩，不懂疼惜她，所以姐姐过得也不幸福。她经常跟我说觉得活着没意思，就像头牛一样，一辈子耕种也不过是一个结果——死。虽然我自己也想过死，但是听到我姐那样说我，觉得特别害怕，无奈，平时姐姐看上去活泼开朗，对人也大方，不知道怎么会有那种想法。这几年她整日在网上玩游戏，有点痴迷，谁都管不了。姐夫和她有时候吵架会互相动手，有时候还动刀。我自己也没有生活的勇气，不知道拿什么安慰她。我们近两年来都不怎么联系了，有什么事都是从妈妈嘴里听到的。

　　工作以后，发现面对陌生人和比自己年长的人都有莫名其妙的恐惧，在他们面前我一点底气都没有，好像要被看穿。不自觉地语气就低，声音也小，很扭捏。同事中的女生我都挺欣赏的，但就是聊不到一块，她们可以为一件小事叽叽喳喳半天，然后哈哈笑。或者两人手挽手肩并肩或者手拉手看着对方说话，这些对我来说都特别困难。我特别羡慕她们可以那么亲密。可能我看上去比较文静腼腆，又不怎么爱笑，所以始终融不进那些小女生的圈子。

　　我有时候挺讨厌自己的性格，像集合了我爸妈所有的性格缺点。我外表文静，其实内心比较男性化，和我相处久的人会觉得被我的外表欺骗了。我至今不会化妆，买衣服很没眼光。我好想像其他女孩子一样，但是我不知道她们整天都说些什么，哪有那么多东西可以说。

　　现在我爸一暴躁我就和他对着干，他一凶我，我就觉得自己快控制不住血往上冒。在平时工作生活中也是，谁对我凶我就控制不住，跟谁比声音更大，事后又很后悔。这样挺不好的，我也知道，但是很难控制自己。

　　我今年24岁了，但是很多事都没有自己的判断力，我很讨厌这样的自己。最近一段时间老觉得自己是不是心理有问题，虽然我平时看上去很正常，不过是内向了点。您说我需要带着我爸我姐和我一起去看心理医生吗？

　　——读者提问

　　老师回复：

　　我读大学的时候，某次上公共课迟到了几分钟，偏偏那是一个大阶梯教室，有一两百个各系各班的同学来上课，并且教室只有一个门。我只好当着老师和全体同学的面走进去。那天穿的裙子太长，我急急奔进去时竟然踩到裙摆，“砰”的一声在讲台前面摔倒了。教室里安静了一瞬间，然后大家哄堂大笑。我的脸肯定红得快要滴出血来，真想找个地洞钻进去。也不知道自己是怎么跑到后排坐下来的，整整一节课什么都没听进去，自己当众摔倒的笨拙画面连同“砰”的一声配音不停地在脑海里重播……羞愧窘迫到极点时，我突然想通了。我想：如果是我目击一个同学当众摔倒，当时大概也会哈哈笑一下吧？但我会不停地想这件事吗？肯定不会。我转眼就会忘记，我更不会打听她的姓名，记住她的长相，见到她就嘲笑，事后不停议论。那么，既然大家不会真正在乎这件事，我为什么要如此痛苦呢？

　　这个想法令我豁然开朗，从此，我就坦然淡定多了，不会太在意别人怎样看自己。我想，大多数人都有这种反思与成长的过程，就像毛毛虫有一天咬破了茧子，蜕变成漂亮的蝴蝶。

　　从你的叙述中，我想你至少是有社交焦虑的吧。这当然可以追溯到家庭原因——和许多中国人一样，你的家庭也是气氛压抑，缺乏情感交流与沟通的。你父亲对你采取“惩罚教育”的方式，对你的错误不是宽容呵护，而是动辄斥骂，这导致你对恐惧尝试，恐惧与他人接触，没有爱和安全感，不懂得正确与他人沟通的方式。但是，你要看到，童年已经过去，一味批评父亲的不良影响是于事无补的。你已经长大成人，接受了高等教育，要相信，你有力量改变自己，并且能带给家人正面的影响。

　　我的几点建议：

　　1、不要太在意别人的评价，欣赏自己的优点，接纳自己的缺点。

　　你感到纳闷，为什么你的同事能够为一件小事叽叽喳喳半天，然后哈哈笑？其实，就是因为她们并不那么在意自己的一举一动在别人看来是怎样的，所以她们能活得自然轻松正常。

　　你为自己的缺点感到困扰，你念念不忘大学同学的评价，其实这是无谓的。你只须确定：你活着，所以你是好的；你是这世间唯一的，所以是有价值的。你可以试着问自己一些积极的问题，比如：“我的优点是什么？”“我欣赏的事情和不欣赏的事情是什么？”“我如何改进某些行为，如何发现新的乐趣？”“我如何才能丰富我的人生体验？”认定自己是好的，值得人爱的，才会远离焦虑和恐惧，不害怕与人交往。

　　2、积极寻找一个相爱的人，对心理健康也很重要。一个爱你的人，能够给你的自信心与安全感，比世上任何情感课程都强。

　　3、有条件的话，找一个正规的心理治疗机构治疗当然是最好的。