• 孕前卵巢保养的食谱 孕前卵巢保养吃什么好?

    作者:茶购 更新时间:2014-03-13 来源:每日甘肃女性网 【字号: 】 浏览
    [导读]多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。   服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的

      猪脊肉粥

      材料:猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

      做法:先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。

      功效:防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

      银杞明目粥

      材料:银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

      做法:银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。

      功效:防治卵巢早衰、容颜无色。

      灵芝炖猪蹄

      材料:灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。

      做法:将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

      功效:防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。

      哈士蟆炖冰糖

      材料:雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜适量。

      做法:枸杞子、青豆洗净葱切段,姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内,加净水500毫升和一半葡萄酒汁,以及葱段、姜片,蒸2小时,取出,往掉姜、葱,沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加净水500毫升。

      另一半葡萄酒,蒸两小时,使其完全涨发,捞进大汤碗中,将净水180毫升及冰糖盛进大碗内,蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物,倒进哈士蟆油的碗内,撒进枸杞子、青豆即可。

      功效:具有滋补肝肾,滋养卵巢的功效。

      孕前卵巢保养,未准妈妈就试试以上食物吧。


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