●想生健康宝宝的吃法

　　准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。当然，像油腻、辛辣刺激的食物也是建议尽量不要食用，这样对于怀一个健康宝宝更有帮助。

　　●增加精子卵子活力的吃法

　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

　　●注意在体内储存钙和铁

　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　●怀宝宝饮食讲究多样化

　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。除了在孕前每天补充定量叶酸外，饮食的丰富化也不要忽视。

　　如果在孕前这些方面有所注意，相信对夫妻俩怀上一个健康宝宝是非常有利的。建议正在备孕或即将怀孕的女性来讲，一定要引起重视，这样对你和即将降临的胎儿的作用都是有好处的哦。