近几年以来，我们发现，锌元素还具有的影响垂体促性腺激素分泌，增进性腺发育以及维持性线正常机能的好处。

　　首先，锌元素是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌元素会引起味觉及食欲下降，减少营养物质的摄取，影响生长发育。

　　植物性食物中，含锌元素量比较高的有豆类、大白菜、小米、萝卜；动物性食物中，以牡蛎含锌元素最为丰富，其它如羊排、熏鲟鱼、子鸡等也含有较丰富的锌元素。实践证明，常常多吃些含锌元素丰富的食物，不但会使矮个子的身高慢慢长高，瘦弱的者体重慢慢增加，而且可通过性激素分泌的增加，增进第二性征的发育，使精子数量增多还会促进排卵，这样自然而然的就会增加受孕机会。总的来说，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。在各种食物中，金属元素和种类以及含量都是各不相同的。因而，饮食应多种多样，尽量不要偏食，从而保证人体必须的各种金属元素的摄取，而锌元素普遍存在于食物中，只需不偏食，人体一般不会缺锌元素。

　　怀孕后也要注意及时补锌元素

　　怀孕期间，孕妈妈对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌元素的需求也在增加，如不能摄取足够的锌元素，可引起胎宝宝脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌元素水平还可影响到孕妈妈子宫的收缩。血锌元素水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因而，应该注意锌元素的补充，以保证胎宝宝的正常发育，孕妈妈的顺利分娩。

　　女性朋友妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应留意早期补锌元素。为此，在饮食上应多食用含锌元素丰富的食品，如：奶类、瘦肉、鱼类、蛤蜊、蚌、牡蛎、坚果类、动物内脏、大豆及其制品和花生等；必要时在专科医师的指导下酌情的进行要不。此外，怀孕早期也应该积极的防治妊娠反应，防止偏食、厌食，增加饮食量，以防止摄锌元素不足的可能，丢锌元素过多。