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　　李老师，为什么我喜欢的人不喜欢我，而对喜欢我的人却没有什么感觉？为了博得我喜欢的男孩的的好感，我节食、减肥，变着法的讨好他，可还是不能获得他对我的爱。我很痛苦，每天都不开心，朋友说我抑郁了，我该怎么办？

　　Mr.li:

　　女孩，如果你喜欢的男孩决定和你在一起了，你的抑郁一定立刻就好了。不过，那样你也错过了进入自己内心，让自己成长、成熟的一个契机。我喜欢说的一句话是：两个人会温暖，但一个人会长大。

　　为什么喜欢你的人却不喜欢，而喜欢的人又不喜欢你呢？从心理学来看，也许是因为你还没有真正的接纳自己的全部，既然还不能接纳自己的全部，就自然会压抑自己许多的潜力，进而你把一个理想中自己的形象，投射到外界的某个异性上，与其说你爱的是那个男孩，不如说你爱上的是心中理想中自己的样子。

　　下面聊聊两性之间的吸引力。你这样的情况，是我在咨询室内经常遇到的。每个月都会有如你这样的年轻人，带着对追求爱情而不得的苦闷走进咨询室。对这类问题，我总结了一下，有几点真诚的建议供给你参考：

　　1-内心不喜欢自己的人，难以吸引有魅力的异性；

　　面对如你这样的情况，我往往会问他(她)一个问题：你内心喜欢你自己吗？他们往往都会摇着头回答：不喜欢。也许你会疑问，别人喜欢不喜欢我，和我自己喜欢不喜欢自己有什么必然的关系吗？我的回答是：两者有着非常重要的关联。

　　和你分享一下自己在这方面的亲身感受。我在20岁之前的恋爱都是很悲催的。那时候的我内向自卑，喜欢某个女孩也只是暗恋不敢追求，当有机会和对方面对面时，就更加紧张和不自然。现在想想怎么会有女孩喜欢那样的自己呢？一次次暗恋的失败，促使我反省自己。为什么自己不能吸引自己喜欢的女孩？为什么自己难以在自己喜欢的人面前展现出自己的正面特质？后来我学了心理学，慢慢的开了“窍”。不再把精力放在去暗恋或默默追求女孩了，而将其放在怎样活出自己的好状态上。我知道自己外形没有优势，所以就更加的喜欢读书和学习，用此来提高自己的底蕴和修养。然后努力参加各种活动，有机会就在大家面前来展示自己。慢慢的我发现有女孩子看我的眼神有欣赏和喜欢，之后再看看自己对她有没有感觉，如果有感觉，就去接近和追求，往往就会获得自己想要的爱情了。我的经历也让我确信，能否吸引异性的关键，在于是你能否活出自己的好状态，把自己的优秀品质展现出来在大家面前。这样你就会将你想要的爱情“吸”过来了。那怎么样能够做到这样呢？就是通过接纳自己，喜欢自己而做到的。所以我写了许多关于接纳自己、爱自己的文章，你可以找来去看。

　　2-内心喜欢自己、接纳自己的人会对全世界散发出：“我很好，我很值得被爱”的信号和磁场；而内心讨厌自己、不接纳自己的人会对全世界散发出：“我不好，我不值得被爱”的信号和磁场。

　　没错儿。这些年来，见过许多人，相貌平平，但却极有人格魅力，他们的伴侣往往都很不错。这让我更加确信：一个人的魅力和外表有关，但更和这个人的内心相连。如果一个人内心是接纳自己，欣赏自己的，他整个人就会散发出一种舒服的、阳光的、正面的气场，我想这就是魅力吧。而一个内心排斥自己，不接纳自己，甚至经常自我攻击、自我批判的人散发的磁场就是压抑的、紧张焦虑的负面气场，想想，这样的气场怎么会吸引很优秀的异性呢？

　　所以，想要提高自己的“魅力”，必须从停止自我排斥、自我批判开始，进而接纳自己的全部。你越排斥和不接纳自己的某个部分，就会让你在别人面前看起来紧张兮兮，不够自然大气。拿外貌来说，不管你长的什么样，你的眼睛、鼻子、嘴都是独一无二的，当你不再嫌弃它们长的不合格的时候，它们就能够坦然自信的将自己展现在这个世界上，展现给每个人。坦然自信就是美，坦然自信就是魅力。

　　3-先学会爱自己，再去爱。先学会滋养自己，才能去滋养别人。

　　下面谈点儿稍微深层的，如果将爱的能力具体细化，我会将高质量的“爱”等同于：高质量的陪伴、高质量的安抚、高质量的滋养。恋爱经常失败的人，有一个特点，就是他们往往不会爱自己(这样的人往往把爱自己理解为给自己买好吃的，惯着自己，这只是最表层的爱自己，结果他们在恋爱中对对方的爱也只是如此，那就太表层了)，而一个不会爱自己的人，就证明他(她)不具备一种滋养自己、安抚自己的能力。而在爱情关系中，除了性因素之外，伴侣之间最渴望的就是得到对方对自己身心高品质的安抚和滋养。一个无法高质量安抚自己、陪伴自己、滋养自己的人，难以在爱情关系中高质量的陪伴对方、滋养对方，恋爱最终必将失败。

　　在咨询中，我会用心理剧和角色扮演的技术进入来访者的内心，揭示出他(她)内在对自己的攻击、挑剔指责的力量，这往往是通过扮演和呈现其“内在超我”做到的，我扮演其“内在超我”指责他，攻击他，之后看到他整个人变的更加自卑、紧张焦虑。之后我也会扮演其“内在自我”，来安抚、接纳、滋养他(她)，在这样的过程中，许多人感受到久违的温暖，身体放松下来，心灵柔软开来，甚至泪流满面。这个时候，我会好回到咨询师的身份对他(她)说：刚才我扮演你的“内在自我”所做的就是我们通常所说的“爱自己”了。如果你能够这样经常的陪伴自己、安抚自己、滋养自己，慢慢的你就一定能够去高质量的陪伴、安抚、滋养你所爱的人。

　　所以，先进入自己的内心，停止对自己的攻击和指责，进而学会陪伴、安抚、滋养自己，这才是你获得爱情，或者在爱情中获得幸福的关键所在啊！

　　加油吧。从学会爱自己开始。怎么学会爱自己？恩，不要想一撮而就。脚踏实地的一点点开始，可以参考我博客中的文章，我所有的写作都是围绕这一个核心主题的。因为我深信：学会爱自己就是打开我们人生幸福之门的那把神奇的钥匙。