求助人：柔丝

　　与前男友分开的时候，他说，我是一个从不会说爱的女人。

　　是的，我们在一起三年，但即便在缠绵最深处，我也从来没有对他说过，我爱他。而听到他认真地对我说爱我，我会下意识地浑身僵硬，紧张得不知该如何回应。我并不是不爱他，我也会撒娇，会嫉妒，会依恋他，想念他，但我就是无比抗拒亲口说出爱这个字。以至于，他说我像一块冰，他努力地试图给我温度，我却永远不愿被他融化。

　　分手之后，我尝试着与其他人来往，最孤单时甚至照过几次一夜情。对那些我不爱的人，我可以用调侃的语气随随便便地说出我爱你，而对真正动心的人，那三个字就像卡在喉咙里的鱼刺，怎么也吐不出去。

　　17岁时，我喜欢一个大我很多的男人，他也若即若离地对我表示好感。那时我天真地以为，爱一个人就应该说出来。我满怀期待地向他表白，得到的却是冰冷的欺骗和拒绝。

　　那之后我告诉自己，恋爱像一盘棋，谁先动谁就满盘皆输。如果想不受伤，就不要揭开自己的底牌。

　　这些年来，我一直照样做，也把自己保护得很好，但是我一点也不快乐，我想改变……雅晴老师，我该怎么做呢？

　　雅晴答复：

　　很多人都以为，心灵就像黑板，只要把之前的字迹擦干净，就能无限次重写。

　　但事实上，第一次爱上一个人时的际遇，往往会左右我们一生的情感走向。年轻时，你因为主动示爱受到伤害，而当时脆弱的你为了保护自己，建立了一套拒人于千里之外的感情观，像建起一座戒备森严的城堡，把自己紧紧封锁在里面，确保不再受伤——但它也束缚了你，让你难以释放坏的回忆、接纳新的温暖。

　　你心里，对那个伤害过你的男人的不信任已经泛化成对所有男人的不信任，这套“只要示爱就会受伤”的剧本在你潜意识里扎根得太深了，当你想对心爱的人表达感情时，它会拉起警报提醒你：“小心！下一步他就会伤害你！”而面对不喜欢的人，你反而没有这种心理障碍，因为他们不具备真正让你受伤的能力。

　　你现在需要的，并不是强迫自己去爱上谁谁，或者非要跟谁示爱。你要做的是，先修改自己内心的那个剧本，告诉自己，每个人、每段感情都是不一样的，对心爱的人示爱不一定会带来伤痛，它也有可能是更和谐、更美好的感情交流的开始。勇敢的推倒那座已经没有价值的城堡，你才能拥抱更明亮的阳光。