可按揉这四个穴位：

 1、心俞穴

 心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次;

 2、肾俞穴

 肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处;

 3、涌泉穴

 揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;

 4、三毛穴

 特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

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