夏季备孕问题一、天气热，饮食问题要注意

　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生。

　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。

　　夏季备孕问题二、天气不稳定，别在电闪雷鸣时受孕

　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

　　夏季备孕问题三、夏季天气闷热，备孕男女注意调节心情

　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，所以备孕的男女要注意调整好自己心情，开开心心的才能怀上个健康可爱的宝宝哦~

　　说了夏季备孕的问题，想备孕的男女也不用打退堂鼓哦，其实只要好好备孕，夏天也可以怀上个健康可爱的宝宝哒~

　　下面，小编就夏季备孕，去询问了好网专家范慧之有什么需要注意的，下面我们就来一起看一看吧~

　　【夏季备孕补充叶酸的好处多多】

　　宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。

　　维生素和微量元素是人类保持生理功能的重要活性物质，它不能自行合成，因此必须通过外源性供给。为了保证母婴健康，夫妻双方应当从准备怀孕时就开始有的放矢地补充含叶酸的复合维生素、矿物质及微量元素的补充剂(含叶酸的复合营养补充剂有利于叶酸的吸收)，并且改掉不良饮食习惯。孕前夫妇补充含叶酸的复合营养素对神经管畸性、泌尿道畸性和心血管畸性有明显的预防作用，另外还降低了肢体缺和先天性肥厚幽门狭窄的发生率。

　　现代医学研究证明：叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，可能会使出生的孩子致畸致病。微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。如锰缺乏会导致精子细胞的结构发生异常、铜缺乏会影响精子的存活率和活动度，减低精子穿透宫颈粘液的能力，也能导致精子浓度的明显下降、锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形、硒缺乏会导致男性性欲减退，且其精液质量差，影响生育质量。

　　【看看备孕中的那些弯路】

　　1、过度依赖于理论知识、网络信息，一则网络知识有真有假，即使是正确的也存在个体差异的问题，并不适合每一个具体的案例，切忌断章取义，自身对照，给自己下诊断，

　　2、把怀孕当作生活的全部，忽略了生活中其他的事宜和情感，例如：忽略了工作、学习，拒绝参加同事间的活动，厌倦了休闲活动，甚至只在所谓的排卵期为了怀孕的目的才有夫妻生活。

　　3、夫妻一定要沟通配合良好，特别是一方有问题而另一方检查正常时，不要指责埋怨。

　　【备孕中准爸爸要改掉这些坏习惯】

　　在优生优育的影响下，现代夫妻在要BB前，都会做好充足的准备。精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

　　所以，爸爸们在准备怀孕时，在饮食安排上既要吃肉食，同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

　　既然我在文章开头有说夏天有很多新鲜的蔬菜水果，对备孕男女非常有好处，那么我们下面就要来看看适合夏季备孕的美食吧~

　　豆豉煮坷

　　材料：黑豆豉、蚵仔、葱。

　　调味料：酱油、糖、油。

　　做法：

　　1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。

　　2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

　　3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。

　　功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

　　小葱炒猪血

　　材料：猪血、小葱段

　　做法：把猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下，捞出。等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血和料酒翻炒，接着放小葱段翻炒，出国前依据个人口味调味。

　　推荐理由：这款食谱，健脾开胃，增加备孕妈妈的食欲;且猪血富含铁质，备孕时期需要适当补血。

　　桂圆红枣粥

　　材料：米、桂圆、红枣

　　做法：把红枣洗净，去核、桂圆去壳与核，取肉冲净。接着等水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

　　推荐理由：这个是女性朋友们比较常吃的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，备孕妈妈也可以多吃点哦!

　　鱼子酱沙拉

　　材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

　　做法：

　　1.鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。

　　2.洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。

　　3.莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

　　温补鹌鹑汤

　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

　　配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

　　制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　　用法：喝汤食肉，佐餐食。

　　大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。